La autoestima... (Parte I)

...o saber quien realmente soy

Cuenta la historia que al templo de un anciano sabio iban todos aquellos que necesitaban conocerse para continuar su desarrollo. El maestro los recibía y en ese momento entregaba a cada uno una caja que contenía diferentes elementos.
Al tiempo regresan para mostrar el resultado de su trabajo, y recibir los comentarios sobre el mismo.

¿Podés imaginar cómo volvían?
¿Qué crees que traerían cuando regresaban?

Algunos llevaban obras muy creativas, otros apenas habían podido elaborar una idea, había quienes no habían podido realizar nada.
Los estados de ánimo eran diversos, iban desde el optimismo y la alegría hasta la decepción y el fracaso. Algunos se mostraban satisfechos, otros molestos y contrariados.

¿Qué había sucedido?
¿Por qué algunos habían podido encontrar, descubrir, una tarea a la cual dedicarse y otros no?
¿Te recuerdan situaciones de tu vida actual? ¿Cuál era la causa de esa diferencia entre unos y otros?

LA AUTOESTIMA

¿Querés saber cómo sigue?

El maestro con amor y paciencia destacaba los valores de cada uno. Entonces algunos de sus discípulos le preguntaban porque hacía esto, a lo que respondía:

Cada uno tiene su valor y deben saberlo.
Todos somos parte de la unidad,
y todos somos necesarios.

Pero

¿QUE ES LA AUTOESTIMA?

Es el conocimiento que cada uno tiene de sí, es el valor que cada uno le da al capital que posee, como acciona con el, y se proyecta en la vida.

En síntesis la autoestima es:

"LA IMAGEN QUE CADA UNO TENGA DE SÍ"

¿Qué imagen tenés de vos?
¿Podés describirte en todas las áreas?
¿En cuáles tenés mayor dificultad?
¿Te culpás por los objetivos que no lograste?
¿Creés generalmente que sos causa del fracaso?
¿Te criticás duramente por los errores?

¿Te cuesta poner límites?
¿Te animás a nuevos desafíos?

La autoestima significa:

aceptarte,
reconocerte,
valorarte en todas los aspectos,
sentirte orgulloso de vos,
libre para tomar decisiones y proyectarte,
saberte merecedor de la vida y acceder a todo lo que ésta te ofrece.

"La confianza en sí mismo,
produce convicción.
Hace que los demás crean en nosotros".
O.S.Marsden

Esto no significa que todo va a salir bien, ni sentirse siempre seguro, feliz.

Esto significa que:

o reconocés tus potencialidades, cualidades, dones, aptitudes
o establecés tus prioridades
o enunciás tus metas y objetivos
o te comprometés y responsabilizás de tus acciones
o aceptás tus éxitos y los disfrutás
o reconocés tus fracasos y aprendés
o aprovechás las nuevas oportunidades
o definís nuevas metas
o persistís con flexibilidad
o disfrutás los diferentes momentos
o te considerás la persona más importante para vos.

La autoestima se va formando en el transcurso de la vida. Así podemos decir que el ambiente en el que nacimos, las personas con las cuales nos hemos contactado en nuestra infancia, lo que nos han dicho, y el valor que le hemos dado a lo que escuchamos y recordamos, constituirán el primer peldaño en la construcción de la misma. De ella dependerá la proyección que hagamos de nuestra vida. Pero esto no es definitivo; pues no estamos sometidos a una situación en forma permanente, a no ser que así lo creamos.

"La obra maestra de la vida
es que el ser humano
no escoge su entrada a sus circunstancias,
pero tiene el poder de crear
tantas salidas como desee."
Séneca

La autoestima tiene algunas características que quiero que sepas:

o es una creencia,
o es una convicción,
o es subjetiva,
o es cambiante,
o y se puede modificar.

La autoestima te hace ser un individuo particular, singular, único.

"Sé tú mismo.
El mundo rinde culto a la originalidad."
Ingrid Bergman

Esto permite inferir, que sea cual fuera la circunstancia que te ha tocado vivir, puede ser transformada en otra que te resulte beneficiosa, con la cual te sientas cómodo, identificado, que te permita crecer, y realizar la vida que deseas.

"Son nuestras decisiones las que muestran lo que podemos llegar a ser.
Mucho más que nuestras propias habilidades".
J. K. Rowling

Hay personas que manifiestan una distorsión de la visión que tienen de sí mismas, se muestran vulnerables para enfrentar las presiones de la vida moderna, sienten que no encajan en el mundo actual, que no pueden disfrutar lo que se les presenta, que dejan pasar las oportunidades, que no se atreven a vivir el aquí y el ahora, que no le encuentran la magia y el gusto a la vida, no pueden arriesgar, perdieron el sentido de su propia dignidad para proyectar y disfrutar su propia vida.

¿Te sentís confundido? ¿Desorientado? ¿Te falta motivación?
¿Te gusta lo que estás haciendo? o ¿quisieras cambiar?
¿Tenés un proyecto de vida? ¿Podés vincularte con él?
¿Tenés sueños para realizar? O ¿no te animás por temor a fracasar?
¿Tenés dificultades para enunciar tus metas o focalizarte en ellas?
¿Abandonás rápidamente lo que empezás?
¿Te sentís fatigado?
¿Sufrís de insomnio?
¿Tenés somatizaciones en forma recurrente?
¿A veces te das cuenta que no podes concentrarte?
¿Estás estresado?

Si respondés afirmativamente a más de 7 ítems, deberás revisar tu concepto de autoestima. ¿Probás nuevamente?

La autoestima se puede cambiar, cuesta, da trabajo, lleva tiempo, se requiere de paciencia y voluntad, pero se puede.

"El cambio no es algo que haces,
es algo que te permites."
Will García

Desarrollar la autoestima te permitirá entre otras cosas:

saber quien sos,
que querés,
con qué recursos contás,
diferenciarte de los otros,
vivir el aquí y el ahora,
crear un espacio y lugar que te sean propios,
desarrollar una actitud amorosa de aceptación y valoración,
reconstruir tu propia imagen.

RECORDÁ:

o nadie puede hacerte daño, a no ser que vos lo dejes
o nadie puede ocupar tu lugar a no ser que vos lo permitas
o nadie puede hacerte sentir inferior a no ser que vos lo autorices
o nadie puede decirte cuanto vales a no ser que vos le otorgues el poder
o nadie puede decirte quien sos, a no ser vos misma

este es tu derecho
este es tu pasaporte a tu identidad

Hasta la próxima
Un fuerte abrazo
Espero comentarios

Carmen

El Camino (Parte II)

Desde hace un tiempo hago mía una frase de Carl Jung, que quiero compartir con Ustedes:

“Yo no soy lo que me sucedió;
yo soy lo que elegí ser”
Carl Jung

¿Qué elegís para vos?
¿Qué querés ser?
¿Qué planes tenés?
¿Como querés vivirlo?
¿Qué sueños querés convertir en realidad?
¿Cómo pensás lograrlo?
¿Cómo planeás conseguirlo?
¿Sabés qué pasos tenés que dar?
¿Estás preparado?
¿Conocés tus fortalezas?
¿Sabés como potenciarlas?
y ¿tus debilidades?

Para que no falles te aconsejo que puedas responderte estas preguntas:

¿Qué es lo que quiero?
¿Por qué lo quiero?
¿Para cuándo?
¿Cómo?
¿Con quién?
¿Con qué recursos cuentás?
¿Qué recursos te faltan?

El hombre no planea fallar, sólo es necesario que lo mueva:

un fuerte deseo,
una fuerte convicción,
una firme voluntad para alcanzar la meta,
estar enfocado en el aquí y en el ahora,
tener una actitud positiva,
establecer prioridades.
actuar con eficacia,
evitar preocupaciones innecesarias,
capitalizar nuestras acciones,
reorientar el futuro,
aumentar la concentración,
economizando energías.

Te invito a este desafío. No olvides tus metas, no postergues tus sueños.

Este es tu momento,
desarrolla tu poder.

Date permiso para vivir este día a pleno.

Atrévete, te lo mereces y es la mejor decisión que podrías tomar. No tenés por qué sentir eso que te agobia como una carga. Las preocupaciones no tienen por qué abrumarte. La belleza y la vida te rodean por todas partes, están allí para que puedas contemplarlas, valorarlas y disfrutarlas. Vive tu vida con alegría. No hay nadie que pueda impedirte que así sea. Tenés todo lo necesario para avanzar positivamente y con entusiasmo apoyándote en la enorme energía que hay en vos. Date permiso de reir y llorar y amar y sorprenderte. Date permiso de vivir y saborear y aprender y ver. No sos una máquina vacía programada sólo para actuar y reaccionar de ciertas y maneras pautadas y predeterminadas. Eres libre y consciente, flexible, adaptable, creativo y capaz de llegar aún más alto.
Date el permiso de vivir este día con todo lo que tienes. Verás que es más que suficiente.

Adaptación de autor desconocido

“Hemos de estar dispuestos a liberarnos
de la vida que hemos planeado
para llevar la vida que nos espera”
Joseph Campbell

Quiero dejarte esta frase:

Nadie ocupar tu lugar a no ser que vos lo dejes,
nadie puede hacerte daño a no ser que vos lo dejes.
La vida está para cumplir los sueños y
no que la vida se lleve tus sueños.
Tenés los recursos, habilidades y aptitudes
para resolver todas las situaciones
por imprevistas que sean.

Carmen

El Camino (Parte I)

Bahaudin, gran maestro, encontró un día a un compañero en la gran plaza de Bujara. El recién llegado era errante. Bahaudin estaba rodeado por sus discípulos.

- "¿De dónde vienes?", le preguntó al viajero.
- "No tengo ni idea", dijo el otro, riendo estúpidamente.

Algunos de los discípulos de Bahaudin murmuraron su desaprobación por esta falta de respeto.

- "¿Adónde vas?", prosiguió Bahaudin.
- "No sé", gritó.
- "¿Qué es el Bien?"

Para entonces ya se había reunido una gran multitud.

- "No lo sé."
- "¿Qué es el mal?"
- "No tengo ni idea."
- "¿Qué es lo Correcto?"
- "Todo lo que es bueno para mí."
- "¿Qué es lo Equivocado?"
- "Todo lo que es malo para mí."

La gente, agotada en su paciencia e irritada, lo apartó. Éste se fue caminando decididamente a grandes pasos en una dirección que no llevaba a ninguna parte, muy lejos.

- "¡Idiotas!", dijo Bahaudin, "este hombre estaba representando el papel de la Humanidad. Mientras vosotros lo despreciabais, él estaba mostrando deliberadamente la falta de atención que todos vosotros mostráis, de forma inconsciente, todos los días de vuestras vidas".

Cuento sufí

La mayor parte de las personas cree saber hacia dónde va, porqué va, y el motivo por el cual lo hace. Pero la mayoría de ellas, al poco tiempo abandona el camino emprendido por diversos motivos, todos comprensibles, justificables, entendibles, pero ninguno suficientemente sincero, ninguno suficientemente claro. No saben adónde van. Andan sin saber. Sólo andan sin brújula que los oriente. Andan. Por lo que se habían creído, por lo que se habían imaginado, por lo que les habían dicho. Y siguen andando, pensando que quizás encuentren algún sentido más adelante, la próxima vez. Y andan. Pero en los últimos tiempos se han tornado taciturnos, desorientados, tristes. Algunos están a punto de enfermar. Han perdido el motivo, el sentido de su andar. ¿Lo habían buscado?

Encontrar el propio camino no es fácil, pero tampoco imposible, No es sencillo, pero es la única forma de vivir la propia vida.

"Y si no ahora ¿Cuándo?"
El Talmud

Encontrar el camino es:
• salir del ruido,
• dejar la periferia,
• ahondar en la propia esencia.

El ser humano es el único ser de naturaleza que se puede preguntar por él y su existencia, teniendo el poder de decidir y elegir.

“a mí me parece que antes de emprender
en busca de la realidad, en busca de Dios,
antes de actuar, antes de tener
cualquier relación con otro
es esencial que
comencemos por comprendernos
a nosotros mismo”
Krishnamurti

Y saber, entender y comprender que el camino es

• ser uno
• con las decisiones que nos honran,
• con las elecciones que nos representan

Muchas veces el camino puede significar:
• salir de la comodidad
• transitarlo en soledad
• ser diferente

Pero la cuestión no es el camino, sino
• encontrarnos
• ser nuestro propio observador
• prescindir de las preguntas a otros

Y cuando lo hayas encontrado, sentirás que es
• la plenitud
• vivir en estado de gracia
• iluminarse

“todos los hombres deberían procurar aprender antes de morir,
de que huyen, hacia qué van, y porqué“
James Thurber

Las etapas para encontrar el camino son:
• Reflexión
• Acción
• Emoción
pero de esto hablaremos en la próxima

Y ahora me despido con este poema:

EL CAMINO NO ELEGIDO

Dos caminos se bifurcaban en un bosque amarillo,
y apenado por no poder tomar los dos,
siendo un viajero solo, largo tiempo estuve de pie
mirando uno de ellos tan lejos como pude,
hasta donde se perdía en la espesura.
Entonces tomé el otro, imparcialmente,
y habiendo tenido quizás la elección acertada,
pues era tupido y requería uso.

En cuanto a lo que allí vi.
-hubiera elegido cualquiera de los dos,
y ambos esa mañana yacían igualmente-,
decidí guardar aquel primero para otro día.

Aun sabiendo el modo en que las cosas siguen adelante,
dudé si debía haber regresado sobre mis pasos.

Debo estar diciendo esto con un suspiro de aquí a la eternidad:
Dos caminos se bifurcaban en un bosque y yo,
yo tomé el menos transitado.
Y eso hizo toda la diferencia.

Robert Frost

¿Águila o gallina?

Este cuento está dedicado a mis amigos:

Mercedes S. y Willy H. que con su vuelo alto me acompañan
Rubén G. que trae aires patagónicos
Analía J. cuyo vuelo estético y colorido logra conmoverme
y a
Ángela A. que está reconociendo sus alas
Alejandro P. y Rodrigo P. que están preparando su vuelo
María Sara H. que venciendo su miedo se está animando
y a todos aquellos que dándose oportunidad de reconocer su águila
se preparan para volar…

“Un campesino crió un pichón de águila junto con sus gallinas. Lo trataba de la misma forma como lo hacía con las gallinas, de modo que el ave creció convencido de ser una de ellas.
Cierto día pasó por su casa un naturalista que, al ver al águila escarbando en el suelo, fue a hablar con el campesino. “Esto no es una gallina, ¡es un águila!" El campesino contestó: "Ahora ya no es más un águila, porque se cree gallina". El naturalista dijo: “No, un águila es siempre un águila. Hagamos una prueba.” Se subió con el águila al techo de la casa del campesino y elevando sus brazos, le dijo: “¡Vuela! Tú eres un águila, asume tu naturaleza.” Pero el águila no voló. Entonces, el campesino replicó: “Le dije que ella ahora era una gallina.” "Mañana veremos”, dijo el naturalista.
Al otro día fueron a una montaña cercana con el águila. El naturalista levantó el ave y le dijo: “¡Águila: mira ese horizonte, mira el sol allá a lo lejos, los campos verdes allá abajo, mira, todas esas nubes son tu lugar! ¡Despierta a tu naturaleza y vuela como águila que eres!”
El águila comenzó a ver todo esto y fue quedando maravillada con la belleza de las cosas que nunca había visto; estuvo confusa al principio sin entender por qué había estado tanto tiempo alienada. Entonces sintió su sangre de águila correr por sus venas, tensó los músculos de sus alas y partió en un hermoso vuelo hacia el horizonte azul."

Autor: Leonardo Boff, teólogo y filósofo que se ha dedicado a ayudar a los necesitados, a que tengan otra oportunidad
Libro: EL AGUILA Y LA GALLINA es un libro que recomiendo
Esta publicado en Editorial Trotta.

La vida humana puede desarrollarse en dos dimensiones, en dos formas de encarar la vida, en dos maneras de ver la existencia: como águila o como gallina. Y si bien es una metáfora, muchas de estas características pueden aplicarse a lo cotidiano de la existencia humana: así lo limitado, lo prosaico, lo limitante, respondería a las características de la gallina, mientras que la apertura, lo poético, lo ilimitado, las ansias de libertad, correspondería al águila.

La pregunta que surge es ¿cómo lograr que la cultura, la sociedad, las relaciones tóxicas, el consumismo, no ahogue al águila que cada uno es, y que lleva adentro?

La respuesta no puede demorarse más.

Aquí mi colaboración.

Un águila es quien:

• reconoce su espíritu
• asume su deseo
• levanta la cabeza
• sueña su sueño
• vive su sueño
• vuela su vuelo

Un vuelo es:

• un nuevo trabajo
• mudarse de casa
• cambiar de país
• terminar una carrera
• animarse a una pareja
• tener un emprendimiento
• aprender un idioma

"Siempre es el momento correcto
para hacer lo que es correcto."
Martin Luther King

Quien descubre su águila:

• reconoce sus talentos
• explota sus habilidades
• crea su camino
• controla su pensamiento
• asume riesgos
• se abre a la transformación

"El que tiene fe en sí mismo no depende
de que los demás crean en él."
Miguel Unamuno

Muchas personas desconocen su dignidad, ignoran su espíritu, desconocen su vuelo
¿Por qué? porque:

• viven como muertas
• ignoran sus sueños
• desconocen sus deseos
• hacen lo que les dicen
• apuestan al fracaso

"Generalmente, los demás nos engañan
en aquellas áreas en las que hemos escogido
mantener nuestras ilusiones.”
Marilyn Ferguson

¿Por qué?

• porque se conforma con lo que le dan
• aceptan sólo picotear algunos granos
• se resignan a lo que les sucede
• viven limitadas a sus propias creencias

Hay dos formas de experimentar la vida:

• conformándose con lo que se es, con lo que se tiene o
• revelándose por lo condicionado y levantan vuelo

"Las fuerzas que moldean el mundo son inmensas, su majestad. ¿Cómo podría prometer que favorecerían a la reina? Pero esto sí sé: cuando estalla la tormenta cada uno actúa según su naturaleza: unos enmudecen de terror, otros huyen, otros se esconden. Mas otros extienden las alas y se remontan como águilas." Así le respondía el sabio a la reina cuando ésta lo consultaba sobre la crisis que tenía que afrontar, pidiéndole esperanzas. (Película Elizabeth)

Ahora:

• ¿Qué querés hacer?
• ¿Cuál es tu decisión?

El peor pecado es desistir de ser uno mismo

¿Qué esperás?
Todavía estas a tiempo:

• Extendé tus alas
• Levantá tu cabeza
• Mirá el horizonte

Y empezá a:

• disfrutar de nuevos paisajes
• reconocer otros olores
• escuchar nuevos sonidos

Recordá que sos:

• una persona única, individual, particular, singular
• la persona más importante para vos
• quien maneja, dirige, conduce su destino

y también que:

• nadie tiene derecho sobre vos
• nadie puede interrumpir tu vuelo
• nadie puede ocupar tu lugar
• nadie puede hacerte daño

Entonces:

• despierta,
• bate tus alas,
• vuela

A todos, muy feliz semana y
¡Feliz vuelo!